Yoga

"If your body and mind take instructions from you, to be healthy, to be peaceful, to be joyful, is a natural consequence." - Sadhguru

Kommende Termine:

Free Offering zum International Yoga Day Mi 21.6.2023 um 17-18 Uhr

Yogasanas 25.-28.6.2023 jeweils 17-20 Uhr (DE)

Upa Yoga 2.7. + 9.7.2023 jeweils 17-19 Uhr (DE)

Surya Kriya Retreat 4.-6.8.2023 ab 17 Uhr bis 14 Uhr (DE)
 

Vergangene Termine:

Fr-So 8.-9.10.2022           Surya Kriya (DE)

Mo-Di 12.-13.12.2022     Upa Yoga (DE)

Montag, 6.2.2023            Übungen in der Schwangerschaft (DE)

Dienstag, 21.2.2023        Yoga Namaskar (DE)

Sonntag, 5.3.2023           Sadilaja + Yoga Namaskar (EN)

                                         Nadi Shuddhi + AUMkar Meditation (EN)

Dienstag, 14.3.2023        Shanmukhi Mudra (DE)

Donnerstag, 4.5.2023     Nadi Shuddhi & AUMkar Meditation (DE)


Über mich:

Ich bin Sanna, Mitgestalterin der Wilden Gärtnerei seit 2009. Ich habe im Jahr 2021 eine intensive, über 1.750 Stunden Hatha-Yoga-Lehrer-Ausbildung im Isha Yoga Center in Süd-Indien, geleitet durch den Meister, Mystiker und Yogi Sadhguru, absolviert und biete seitdem klassisches Hatha Yoga hier in Rüdnitz an.

Wir sprechen vom klassischem Yoga, weil daran seit 15.000 Jahren nichts geändert worden ist: die Prozesse, wie wir sie anbieten, sind so mächtig und transformativ wie zu den Zeiten des ersten Yogis. Ich lade dich ein, egal ob du bereits langjährige Erfahrungen mit Yoga hast oder noch gar nichts ausprobiert hast, lass dich auf Isha Hatha Yoga ein und erlebe selbst die positiven Änderungen in dir. Es gibt Praktiken für unterschiedliche Bedürfnisse und ich berate dich gerne zu den Angeboten.

"Wir lehren Hatha Yoga als einen transformierenden Prozess. Die Transformation wird nicht nur auf der Ebene deines Körpers sein, sondern auch in der Art und Weise, wie du bist." - Sadhguru

 

Mein Unterrichtsangebot (sowohl auf Englisch als auch auf Deutsch):

Upa Yoga: 

Leichter Einstieg ins Yoga, Gleichgewicht und Leichtigkeit ins Leben, Reduzierung von Stress, Müdigkeit, Steifheit, Aktivierung von Gelenke, Muskeln, Energiesystem

Das Upa Yoga -System besteht aus einzelnen Übungen, die flexibel und je nach Körperzustand kombiniert werden können.

Praxisdauer im Alltag: 20+ min

Intensität: *

Für alle ab 4 / 7 / 14 Jahre

Orientierungswert je nach Umfang der Praxis: 35 - 110 €

Surya Kriya:

21-schrittige uralte Yogapraktik, körperlich und meditativ zugleich, bringt Stabilität, Gleichgewicht, Körperausdauer. Surya Kriya ist ein ganzheitlicher und kraftvoller Prozess, der sowohl als Einstieg ins Hatha Yoga als auch für bereits Yoga Praktizierende gut geeignet ist.

Praxisdauer im Alltag: 60 min

Intensität: **

Ab 14 Jahre

Orientierungswert: 250 € (Für Upa Yoga Praktizierende 200 €)

Surya Shakti:

Dynamischer Verwandte von Surya Kriya, für körperlichen Fitness und mehr Energie

Praxisdauer im Alltag: 20+ min

Ab 7 Jahre

Intensität: ***

Orientierungswert: 200 € (Für Surya Kriya Praktizierende 100 €)

Angamardana:

Stark in Yoga verwurzeltes 31-schrittiges Fitness-Programm, Regeneration und Aktivierung vom gesamten Körper

Praxisdauer im Alltag: 60 min

Intensität: ***

Ab 14 Jahre

Orientierungswert für komplettes Programm: 275 € (auch kürzere Sets möglich, Orientierungswert dementsprechend weniger)

Yogasanas:

Die Essenz des klassischen Hatha Yoga, Set aus kraftvollen Körperhaltungen, die dein inneres System im Einklang mit der Existenz bringen. Lindert chronische Krankheiten, stabilisiert den Körper, Geist und Energiesystem

Praxisdauer im Alltag: 60+ min

Intensität: **

Ab 14 Jahre

Orientierungswert für Standard-Yogasanas: 300 € (auch kürzere Sets möglich, Orientierungswert dementsprechend weniger)

Bhuta Shuddhi:

Yogischer Prozess zur Reinigung der fünf Elemente im menschlichen System, Gleichgewicht und Harmonie, Sprungbrett zum ultimativen Wohlbefinden

Praxisdauer im Alltag: 15 min

Intensität: *

Orientierungswert: 180 €

Außerdem:

Yoga in der Schwangerschaft

Shanmukhi Mudra

Bhastrika Kriya

Mantra und Nada Yoga (Chants)

Yoga für Kinder

Massgeschneiderte Angebote bei bestimmten Beschwerden (Depression, Rückenschmerzen, Allergien, Migräne, Tinnitus, Probleme bei gewissen Körperteilen, schwaches Immunsystem, Energielosigkeit, Körperschwäche, eingeschränkte Mobilität, Übergewicht uvm.)

Wenn du Interesse an eine der Praktiken hast oder einfach über kommende Programme informiert werden möchtest, nehme gerne Kontakt mit mir auf. Meine Angebote haben stets einen Orientierungswert, den du bei Bedarf für dich anpassen kannst.

Foto: Antonia Bretschkow



 

 

 

 

 

 

Kontakt:

Ursprung - Klassisches Hatha Yoga in der Wilden Gärtnerei

Sanna Joenperä, zertifizierte Isha Hatha Yoga Lehrerin

ursprunghathayoga[at]mailbox.org

+49 176 41870488 (auch Whatsapp, Telegram oder Nachricht auf die Mailbox sprechen)

Instagram: https://www.instagram.com/sanna.joenperae