"If your body and mind take instructions from you, to be healthy, to be peaceful, to be joyful, is a natural consequence." - Sadhguru
Kommende Termine:
Free Offering zum International Yoga Day Mi 21.6.2023 um 17-18 Uhr
Yogasanas 25.-28.6.2023 jeweils 17-20 Uhr (DE)
Upa Yoga 2.7. + 9.7.2023 jeweils 17-19 Uhr (DE)
Vergangene Termine:
Fr-So 8.-9.10.2022 Surya Kriya (DE)
Mo-Di 12.-13.12.2022 Upa Yoga (DE)
Montag, 6.2.2023 Übungen in der Schwangerschaft (DE)
Dienstag, 21.2.2023 Yoga Namaskar (DE)
Sonntag, 5.3.2023 Sadilaja + Yoga Namaskar (EN)
Nadi Shuddhi + AUMkar Meditation (EN)
Dienstag, 14.3.2023 Shanmukhi Mudra (DE)
Donnerstag, 4.5.2023 Nadi Shuddhi & AUMkar Meditation (DE)
Über mich:
Ich bin Sanna, Mitgestalterin der Wilden Gärtnerei seit 2009. Ich habe im Jahr 2021 eine intensive, über 1.750 Stunden Hatha-Yoga-Lehrer-Ausbildung im Isha Yoga Center in Süd-Indien, geleitet durch den Meister, Mystiker und Yogi Sadhguru, absolviert und biete seitdem klassisches Hatha Yoga hier in Rüdnitz an.
Wir sprechen vom klassischem Yoga, weil daran seit 15.000 Jahren nichts geändert worden ist: die Prozesse, wie wir sie anbieten, sind so mächtig und transformativ wie zu den Zeiten des ersten Yogis. Ich lade dich ein, egal ob du bereits langjährige Erfahrungen mit Yoga hast oder noch gar nichts ausprobiert hast, lass dich auf Isha Hatha Yoga ein und erlebe selbst die positiven Änderungen in dir. Es gibt Praktiken für unterschiedliche Bedürfnisse und ich berate dich gerne zu den Angeboten.
"Wir lehren Hatha Yoga als einen transformierenden Prozess. Die Transformation wird nicht nur auf der Ebene deines Körpers sein, sondern auch in der Art und Weise, wie du bist." - Sadhguru
Mein Unterrichtsangebot (sowohl auf Englisch als auch auf Deutsch):
Upa Yoga:
Leichter Einstieg ins Yoga, Gleichgewicht und Leichtigkeit ins Leben, Reduzierung von Stress, Müdigkeit, Steifheit, Aktivierung von Gelenke, Muskeln, Energiesystem
Das Upa Yoga -System besteht aus einzelnen Übungen, die flexibel und je nach Körperzustand kombiniert werden können.
Praxisdauer im Alltag: 20+ min
Intensität: *
Für alle ab 4 / 7 / 14 Jahre
Orientierungswert je nach Umfang der Praxis: 35 - 110 €
Surya Kriya:
21-schrittige uralte Yogapraktik, körperlich und meditativ zugleich, bringt Stabilität, Gleichgewicht, Körperausdauer. Surya Kriya ist ein ganzheitlicher und kraftvoller Prozess, der sowohl als Einstieg ins Hatha Yoga als auch für bereits Yoga Praktizierende gut geeignet ist.
Praxisdauer im Alltag: 60 min
Intensität: **
Ab 14 Jahre
Orientierungswert: 250 € (Für Upa Yoga Praktizierende 200 €)
Surya Shakti:
Dynamischer Verwandte von Surya Kriya, für körperlichen Fitness und mehr Energie
Praxisdauer im Alltag: 20+ min
Ab 7 Jahre
Intensität: ***
Orientierungswert: 200 € (Für Surya Kriya Praktizierende 100 €)
Angamardana:
Stark in Yoga verwurzeltes 31-schrittiges Fitness-Programm, Regeneration und Aktivierung vom gesamten Körper
Praxisdauer im Alltag: 60 min
Intensität: ***
Ab 14 Jahre
Orientierungswert für komplettes Programm: 275 € (auch kürzere Sets möglich, Orientierungswert dementsprechend weniger)
Yogasanas:
Die Essenz des klassischen Hatha Yoga, Set aus kraftvollen Körperhaltungen, die dein inneres System im Einklang mit der Existenz bringen. Lindert chronische Krankheiten, stabilisiert den Körper, Geist und Energiesystem
Praxisdauer im Alltag: 60+ min
Intensität: **
Ab 14 Jahre
Orientierungswert für Standard-Yogasanas: 300 € (auch kürzere Sets möglich, Orientierungswert dementsprechend weniger)
Bhuta Shuddhi:
Yogischer Prozess zur Reinigung der fünf Elemente im menschlichen System, Gleichgewicht und Harmonie, Sprungbrett zum ultimativen Wohlbefinden
Praxisdauer im Alltag: 15 min
Intensität: *
Orientierungswert: 180 €
Außerdem:
Yoga in der Schwangerschaft
Shanmukhi Mudra
Bhastrika Kriya
Mantra und Nada Yoga (Chants)
Yoga für Kinder
Massgeschneiderte Angebote bei bestimmten Beschwerden (Depression, Rückenschmerzen, Allergien, Migräne, Tinnitus, Probleme bei gewissen Körperteilen, schwaches Immunsystem, Energielosigkeit, Körperschwäche, eingeschränkte Mobilität, Übergewicht uvm.)
Wenn du Interesse an eine der Praktiken hast oder einfach über kommende Programme informiert werden möchtest, nehme gerne Kontakt mit mir auf. Meine Angebote haben stets einen Orientierungswert, den du bei Bedarf für dich anpassen kannst.
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| Foto: Antonia Bretschkow |
Kontakt:
Ursprung - Klassisches Hatha Yoga in der Wilden Gärtnerei
Sanna Joenperä, zertifizierte Isha Hatha Yoga Lehrerin
ursprunghathayoga[at]mailbox.org
+49 176 41870488 (auch Whatsapp, Telegram oder Nachricht auf die Mailbox sprechen)
Instagram: https://www.instagram.com/sanna.joenperae
